Forum Czary, zaklêcia Strona G³ówna
Autor Wiadomo¶æ
<    Magia w praktyce   ~   ¦wiadome ¦ny - Najczê¶ciej Zadawane Pytania (FAQ)
Sharwell
PostWys³any: Czw 16:18, 04 Wrz 2008 
Administrator


Do³±czy³: 13 Mar 2008
Posty: 118
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/6


* Czym s± ¶wiadome sny ?
Odp:
Okre¶lenie "¶wiadome snu" [Lucid Dream / LD] odnosi siê do snu w trakcie którego jeste¶cie ¶wiadomi ¿e ¶nicie. "¦wiadoma" czê¶æ przekazuje do ¶wiadomo¶ci poczucie raczej barwno¶ci i nierealno¶ci snu. Przewa¿nie zdarza siê ¿e u¶wiadamiacie sobie w trakcie snu i¿ ¶nicie, prawdopodobnie dlatego ¿e przydarza siê co¶ dziwnego. Wiêkszo¶æ ludzi którzy pamiêtaj± swe sny do¶wiadcza tego co jaki¶ czas, czêsto budz±c siê od razu po zdarzeniu. Niemniej, jest jednak mo¿liwe kontynuowanie snu pozostaj±c ¶wiadomym ¿e siê ¶ni.


* Czy bêd±c ¶wiadomym ¶nienia, mo¿na kontrolowaæ sen ?
Odp:
Zazwyczaj ¶wiadomo¶æ niesie z sob± pewien sposób kontrolowania nad przebiegiem snu. Jak bardzo kontrola jest mo¿liwa zmieniania z snu na sen i z biernego widza na aktywnego marzyciela ? Praktyka mo¿e siê przyczyniaæ do umiejêtno¶ci do¶wiadczonego sterowania nad przebiegiem wydarzeñ w ¶nie. Wreszcie, ¶wiadomie ¶ni±cy mog± wybieraæ sposób reagowania na wydarzenia w ¶nie. Na przyk³ad, mo¿esz zdecydowaæ by stawiaæ czo³o przeciw przera¿aj±cym wobra¿eniom sennym, wiedz±c i¿ nie mog± tobie wyrz±dziæ ¿adnej krzywdy, ni¿ próbowaæ unikaæ niebezpieczeñstwa - jak naturalnie post±pi³by¶ gdyby¶ nie poznawa³ i¿ to tylko sen. Nawet ta miara kontroli mo¿e zmieniaæ senne do¶wiadczenia od tych w których jeste¶ bezradn± ofiar± licznego przera¿enia, niezrozumia³ych zdarzeñ, lub te¿ irytuj±cych do¶wiadczeñ, w te, w których mo¿esz oderwaæ siê na jaki¶ czas od codziennych k³opotów i ¿yciowych trosk. Z drugiej strony, niektóre osoby s± zdolne do osi±gania mistrzostwa w opanowaniu swym ¶wiadomych ¶nów, gdzie mog± tworzyæ dowolne ¶wiaty, i o¿ywiaj±c ca³± sw± fantazjê, do¶wiadczaæ co tylko sobie wyobra¿± !


* Czy ¶wiadome sny przeszkadzaj± w funkcjonowaniu "zwyk³ych snów" ?
Odp:
Zgodnie z powszechn± my¶l±, ¶wiadome sny s± normalnymi snami. Mózg i cia³o s± w tym samym stanie fizjologicznym podczas ¶wiadomego snu, jak i w trakcie powszechnego nie¶wiadomego snu, bêd±c spaniem w fazie snu REM. Sen jest wynikiem aktywno¶ci mózgu, w czasie której, zmys³y cia³a odcinaj± siê od ¶wiata zewnêtrznego. W tym stanie, typowym dla fazy snu REM , umys³ tworzy do¶wiadczenia i doznania daleko wykraczaj±ce poza obecne my¶lenie, sprawy, wspomnienia i fantazje. Spostrze¿enie ¿e ¶nicie, ³atwo pozwala wam kierowaæ snem ku twórczym lub pozytywnym tre¶ciom, podobnie jak kierujecie swe my¶li po przebudzeniu. Prócz tego, ¶wiadome sny mog± wam dostarczyæ wiêcej informacji o was samych ni¿ nie¶wiadome sny, gdy¿ mo¿ecie obserwowaæ przebieg sny stoj±c poza waszymi odczuciami i sk³onno¶ciami, podczas gdy jeste¶cie ¶wiadomi i¿ ¶nicie i ¿e sen pochodzi od was. Pogl±dy ¿e sny s± procesem nie¶wiadomym wydaje siê wiêc fa³szywe. Wasza przebudzona ¶wiadomo¶æ jest zawsze obecna w waszych snach. Gdyby tak nie by³o, nie byliby¶cie zdolni zapamiêtaæ sny, gdy¿ pamiêta siê tylko te wydarzenia podczas których obecna jest wasza ¶wiadomo¶æ. Dodanie "¶wiadomy" w ¶wiadomym ¶nie jest niczym innym, ni¿ oddaniem sensu rozumienia stanu w jakim jeste¶cie podczas snu.


* Czy wszystcy ¶ni± ?
Odp:
Ka¿dy ¶ni. Wszystcy ludzie (a dok³adniej, wszystkie ssaki) maj± fazê snu REM. Wiêkszo¶æ snów zachodzi podczas fazy REM. Jest to sprawdzone przez wybudzanie ludzi z innych faz/poziomów snu i sprawdzanie czy ¶nili. 85% ludzi wybudzonych z fazy REM snu, zg³asza ¿e ¶nili. Sny s± rzadko kiedy zg³aszane po innych fazach snu (zbiorczo zwanych fazami snu nie-REM). Faza snu REM przebiega naprzemian z nie-REM w oko³o 90 minutowych okresach w trakcie spania. W czasie typowej 8 godzinnej nocy, spêdza siê oko³o godziny i po³owê ca³ego czasu w fazie snu REM, przerywanych poprzez cztery lub piêæ "przebiegów fazy REM " obejmuj±cych d³ugo¶ci od 5 do 45 minut. Wiêkszo¶æ snów jest zapominane. Niektórzy ludzie nigdy nie przywo³uj±, podczas gdy inni przywo³uj± piêæ lub wiêcej razy ka¿d± noc±. Mo¿na polepszaæ swe zdolno¶ci do przywo³ywania snów. Dobre odwo³ywanie siê do snów jest niezbêdne do opanowania ¶wiadomego ¶nienia. S± dwie podstawowe sprawy do opanowania z rozwijaniem odwo³ywania siê do snu. Pocz±tkowo przegl±d snu, w którym zapisujesz wszystko co pamiêtasz z swych snów, nawet niepozorne fragmenty. Zapamiêtacie wiêkszo¶æ je¶li bêdziecie zapisywaæ sny tu¿ po obudzeniu siê. Przed k³adzeniem siê spaæ, ka¿dej nocy, przypomij sobie ¿e chcesz po obudzeniu siê pamiêtaæ swój sen i zanotowaæ/opisaæ go.


* Dlaczego pragnie siê mieæ ¶wiadome sny ?
Odp:
Prawa fizyki i spo³eczeñstwa s± w snach nieistotne. Jedynymi ograniczeniem jest zasiêg twej wyobra¼ni. Wiêkszo¶æ mo¿liwo¶ci snów jest marnowanych poniewa¿ ludzie nie rozpoznaj± i¿ ¶ni±. Gdy jeste¶my nie¶wiadomi tego w trakcie snu,my¶limy i zachowujemy siê zupe³nie tak jak w rzeczywisto¶ci po obudzeniu. Mo¿e to prowadziæ do niweczenia, nie³adu, i marnotrawienia energi w snach, a w najgorszych przypadkach - nawet do przera¿aj±cych koszmarów... Jest to u¿yteczne do spróbowania wykonywania zadañ z ¿ycia po obudzeniu, w snach [niczym symulacje]. Nasze b³êdne wysi³ki tak samo te¿ koñcz± siê w snach nieprzyjemno¶ciami, lub b³êdno¶ci± mechanizmu, nieprzekraczalnymi granicami, zapominaniem badañ, traceniem drogi itp. Nieprzyjemne sny i koszmary senne mog± byæ pokonywane poprzez ¶wiadome ¶nienie gdy¿ gdy wiemy ¿e ¶nimy, nie mamy siê czego obawiaæ. Obrazy senne nie mog± wyrz±dziæ krzywdy. ¦wiadome sny w dodatku pomagaj± kierowaæ wasze sny ku zadowalaj±cych was kierunkach, cieszyæ siê fantastycznymi przygodami, i pokonywaæ koszmary senne, mog±c byæ cennym narzêdziem na drodze do sukcesu w ¿yciu i ¶wiecie po obudzeniu. Osoby praktykuj±ce ¶wiadome ¶nienie mog± u¿ywaæ naturalnego twórczego potencja³u snów do rozwi±zywania problemów i pozyskiwania natchnienia twórczego. Sportowcy, wykonawcy lub ka¿dy kto przygotowuje przedstawienia, mo¿e je przygotowywaæ, czyni±c je i udoskonalaj±c podczas gdy ¶pi. A to tylko kilka z przyk³adów ró¿nych sposobów poprzez jakie ludzie mog± wykorzystywaæ ¶wiadome sny do poszerzenia zakresu swego ¿ycia...


* Jak mieæ ¶wiadome sny ?
Odp:
Jest kilka sposobów wywo³ywania ¶wiadomych snów. Pierwszym krokiem, niezale¿nie od sposobu/metody, jest rozwiniêcie umiejêtno¶ci odwo³ywania siê do snów do momentu w którym zdo³asz zapamiêtywaæ co najmniej jeden z snów na noc. Wtedy, gdy bêdziesz mia³ ¶wiadomy sen zapamiêtasz go. Staniesz siê dziêki temu bardziej zaznajomiony z twymi snami, czyni±c l¿ejszym naukê podczas ich trwania. Je¶li potrafisz przywo³ywaæ swe sny, mo¿esz zacz±æ bezzw³ocznie z dwoma ³atwymi technikami wspomagaj±cymi ¶wiadome ¶nienie.
¦wiadomie ¶ni±cy tworz± zazwyczaj "rzeczywisto¶æ próbn±". To znaczy kontrolne ¶rodowisko u¿ywane by rozpoznaæ czy ¶nicie czy te¿ czuwacie po obudzeniu siê. Pytaj siê samego siebie wielokrotnie w ci±gu dnia, "Czy móg³bym ¶niæ ?" Nastêpnie, sprawd¼ sta³o¶æ twej aktualnej rzeczywisto¶ci przez spróbowanie czytania niektórych s³ów, patrzenie w dal, przygl±daj±c siê wydarzeniom gdy bêdzie siê cokolwiek zmieniaæ. Niestabilno¶æ snów jest naj³atwiejsz± przes³ank± rozró¿niaj±c± przebudzenie siê od ¶nienia. Je¶li wyrazy które czytasz zmieniaj± siê, wtedy jeste¶ ¶ni±cy. Drzemanie jest sposobem do znacznego wzrostu twych szans uzyskania ¶wiadomych snów. Musisz spaæ odpowiednio d³ugo podczas drzemki by wej¶æ w fazê snu REM. Je¿eli za¿ywasz drzemki rano (po wstaniu wcze¶niej ni¿ zwykle), prawdopodobnie wejdziesz w fazê REM snu w obrêbie od pó³ godziny do godziny po zapadniêciu w sen. Je¶li drzemiesz od 90 minut do 2 godzin, bêdziesz mieæ wiele snów i wiêksz± szansê na uzyskania ¶wiadomego ¶nienia, ni¿ w snach które miewasz ¶pi±c pó¼nym wieczorem. Skupiaj siê na swych zamiarach by rozpoznaæ ¿e ¶nisz podczas gdy zapadasz w sen w trakcie drzemki.
Zewnêtrznymi pomocnymi wskazówkami dla osób osi±gaj±cych ¶wiadomo¶æ w snach dysponowa³o przez kilka lat centrum badañ Dr. Stephen LaBerge's i Instytut rozwoju ¦wiadomo¶ci U¿ywaj±c wyników badañ laboratoryjnych, opracowali w tym celu przeno¶ne urz±dzenie nazwane "¦wiat³o-Snu". Czuwa ono nad spaniem i gdy wykrywa fazê snu REM, sygnalizuje (b³yskami ¶wiat³a) pojawienie siê snu przypominaj±cego ¶nienie staj±cego siê ¶wiadomym. ¦wiat³o pochodzi z miêkkiej maski noszonej podczas snu, która zawiera czujniki okre¶laj±ce moment kiedy ¶pi±ca osoba jest w fazie snu REM. Ma³e urz±dzenie komputerowe po³±czone do maski przewodem wykrywa moment kiedy osoba nosz±ca maskê jest w fazie REM i kiedy nastêpuj± przeb³yski ¶wiat³a.


* Czy s± sposoby zapobiegania wybudzania siê tu¿ po uzyskaniu ¶wiadomo¶ci ¿e siê ¶ni ?
Odp:
Na pocz±tku, pocz±tkuj±cy mog± mieæ trudno¶ci z utrzymywaniem siê w ¶nie po tym jak uzyskaj± ¶wiadomo¶æ. Ta przeszkoda mo¿e utrudniaæ wielu ludziom w uzmys³owieniu sobie warto¶ci ¶wiadomego ¶nienia, gdy¿ nie uzyskuj± wiêcej do¶wiadczeñ poza przeb³yskiem poznania i¿ ¶ni±, z powodu natychmiastowego wybudzenia siê. Dwie proste techniki mog± ci pomóc przezwyciê¿yæ ten problem. Pierwsz± jest zachowywanie spokoju w ¶nie. Przychodz±ca ¶wiadomo¶æ jest ekscytuj±ca, lecz ujawnianie podekscytowania, mo¿e ciê obudziæ. St³um twe odczucia i skup sw± uwagê na ¶nie. Je¶li sen wykazuje oznaki koñczenia siê - w rodzaju znikania, gubienia przejrzysto¶ci lub g³êbi obrazu, snucie/wirowanie - mo¿e pomóc sobie przywracaæ sen z powrotem. Kiedy tylko sen zaczyna "zmieniaæ" siê, zanim odczujesz swe prawdziwe, realne cia³o w ³ó¿ku, wiruj swym sennym cia³em ku górze. Oznacza to - krêæ siê sie woko³o zupe³nie jak dziecko próbuj±ce dostaæ zawrotów g³owy (prawdopodobnie nie nabawisz siê zawrotów podczas snu gdy¿ twe fizyczne cia³o nie wiruje doko³a). Przypominaj sobie, "Nastêpne miejsce bêdzie snem". Gdy przerywasz wirowanie/obracanie siê, je¶li nie jest jasne czy ¶nisz, wykonaj sprawdzian rzeczywisto¶ci.

Nawet gdy s±dzisz i¿ jeste¶ obudzony, mo¿esz siê zdziwiæ gdy odkryjesz i¿ nadal ¶nisz !


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mysterious
PostWys³any: Wto 16:51, 06 Pa¼ 2009 



Do³±czy³: 05 Pa¼ 2009
Posty: 2
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/6


Ja czesto mam takie swiadome sny...ale bywaja tez takie ktore wydaja mi sie tak realne ze gdy sie budze to nadal nie jestem pewna czy to byla prawda czy to tylko sen xd heh ;p

Post zosta³ pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Lassa
PostWys³any: Sob 11:18, 21 Lis 2009 



Do³±czy³: 20 Lis 2009
Posty: 11
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/6


Ja raczej nie mam ¶wiadomych snów i normalnych snów nie pamiêtam ;< Ale jak nad czym¶ my¶lê wieczorami to czêsto mi siê to ¶ni i czasami przy¶ni mi siê odpowied¼ na moje pytanie ... Nie pamiêtam snu ale po przebudzeniu znam odpowied¼ ... Dziwne nie ?

Post zosta³ pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Inermis
PostWys³any: Pon 16:46, 08 Lut 2010 



Do³±czy³: 08 Lut 2010
Posty: 3
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/6
Sk±d: Sanniki


Ja próbowa³am mieæ ¶wiadome sny, ale ¶rednio mi to wychodzi... :/
Ale czasem je¶li o czym¶ intensywnie my¶lê przed snem, to mi siê to potem ¶ni dok³adnie tak, jak sobie to wcze¶niej wyobrazi³am, chocia¿ to te¿ nie zawsze mi siê udaje...Wink


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Unforgetable
PostWys³any: Pon 15:01, 12 Lip 2010 



Do³±czy³: 12 Lip 2010
Posty: 1
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/6


Widzê ¿e forum zapomniane. A szkoda, du¿o przydatnych informacji tu jest.
Co do ¶wiadomych snów, to mam ju¿ jakie¶ do¶wiadczenie w tej dziedzinie.
Nie umiem jeszcze ich przywo³ywaæ, ale mimo to miewam je do¶æ czêsto.
Ciekawi mnie jedna sprawa, mianowicie czy jest mo¿liwe, aby podczas ¶wiadomego snu 'wej¶æ' w cudzy sen?
Zanim jeszcze znalaz³am to forum, próbowa³am to zrobiæ, ale nie jestem pewna czy mi siê uda³o. Podczas ¶wiadomego snu najpierw bawi³am siê otoczeniem, pogod± , itp a potem wpad³am na pomys³ by wej¶æ do snu bliskiej mi osoby która akurat by³a daleko ode mnie. Po chwili zmieni³a siê sceneria snu, i ta osoba sta³a ko³o mnie, ale nie jestem pewna czy to by³o to, bo mo¿e jedynie moja pod¶wiadomo¶æ pokaza³a mi to, co chcia³am zobaczyæ.
Mimo wszystko bêdê próbowaæ dalej ;D


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Anaid
PostWys³any: Czw 11:18, 12 Sie 2010 



Do³±czy³: 11 Sie 2010
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/6


Dzisiaj mia³am ¶wiadomy sen... pamiêta³am kilka snów... a w ostatnim wydawa³o mi siê, ¿e siê obudzi³am i zapisa³am to co mi siê ¶ni³o. Po obudzeniu nie zapisa³am od razu snu bo my¶la³am ¿e ju¿ to zrobi³am... a potem wiêkszo¶æ zapomnia³am Sad

Post zosta³ pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Isilien
PostWys³any: Pon 22:49, 23 Sie 2010 



Do³±czy³: 22 Sie 2010
Posty: 81
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/6
Sk±d: Midlands


Kiedy¶ usi³owa³am wywo³aæ ¶wiadome sny, teraz porzuci³am to, uznawszy za bezcelowe. Co mi z tego, ¿e bêdê umia³a ¶niæ po swojemu, je¶li z tych snów nic nie wyniosê? Sny powinny obrazowaæ problemy cz³owieka, je¶li bêdziemy tym manipulowali, wiele rzeczy pozostanie niewyja¶nionych.
Nie ¶ni± mi siê koszmary, najczê¶ciej.
Wiêc nie uwa¿am, by LD by³o mi konieczne w ¿yciu. Pozostawiam sny w³asnemu biegowi.

Pomimo tego, czasem siê zdarza, ¿e umiem kierowaæ snem. Zupe³nie przypadkiem nagle zyskujê ¶wiadomo¶æ, ¿e to ja tu rz±dzê i mogê robiæ co chcê. Czasem siê to udaje, czê¶ciej nie jestem w stanie nic zrobiæ, co¶ odci±ga moj± uwagê i zapominam albo siê budzê.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Sharwell
PostWys³any: Pi± 15:45, 01 Pa¼ 2010 
Administrator


Do³±czy³: 13 Mar 2008
Posty: 118
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/6


Unforgetable, nie mo¿na wej¶æ raczej w sen drugiego cz³owieka. To, ¿e zobaczy³a¶ t± osobê obok siebie, by³o spowodowane w³a¶nie tym, co napisa³a¶, twoja pod¶wiadomo¶æ pokaza³a ci to, co chcia³a¶ zobaczyæ, tak dzieje siê bardzo czêsto Smile Ja uwa¿am, ¿e ¶wiadome sny to ¶wietna sprawa, nieczêsto je miewam, ale jak ju¿ mi siê taki zdarzy to zawsze jestem bardzo zadowolona Smile

Post zosta³ pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Paa0lka
PostWys³any: Pon 9:09, 14 Maj 2012 



Do³±czy³: 14 Maj 2012
Posty: 18
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/6
Sk±d: Gdañsk


Ja próbowa³am i dalej próbujê za pomoc± przeró¿nych æwiczeñ wywo³aæ ¶wiadome sny ale kiepsko mi to idzie.Ogólnie to zawsze mia³am problemy z koncentracj±.Mam zawsze podzielon± uwagê w ró¿ne strony.Aktualnie æwiczê medytacjê bo ona na pewno mi pomo¿e(przynajmniej tak my¶lê).

Post zosta³ pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:   
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)

Zobacz nastêpny temat
Zobacz poprzedni temat
Strona 1 z 1
Forum Czary, zaklêcia Strona G³ówna  ~  Magia w praktyce

Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu


 
Skocz do:  
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach