Forum Czary, zakl璚ia Strona G堯wna
Autor Wiadomo嗆
<    Magia w praktyce   ~   安iadome 好y - Najcz窷ciej Zadawane Pytania (FAQ)
Sharwell
PostWys豉ny: Czw 16:18, 04 Wrz 2008 
Administrator


Do陰czy: 13 Mar 2008
Posty: 118
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/6


* Czym s 鈍iadome sny ?
Odp:
Okre郵enie "鈍iadome snu" [Lucid Dream / LD] odnosi si do snu w trakcie kt鏎ego jeste軼ie 鈍iadomi 瞠 郾icie. "安iadoma" cz窷 przekazuje do 鈍iadomo軼i poczucie raczej barwno軼i i nierealno軼i snu. Przewa積ie zdarza si 瞠 u鈍iadamiacie sobie w trakcie snu i 郾icie, prawdopodobnie dlatego 瞠 przydarza si co dziwnego. Wi瘯szo嗆 ludzi kt鏎zy pami皻aj swe sny do鈍iadcza tego co jaki czas, cz瘰to budz帷 si od razu po zdarzeniu. Niemniej, jest jednak mo磧iwe kontynuowanie snu pozostaj帷 鈍iadomym 瞠 si 郾i.


* Czy b璠帷 鈍iadomym 郾ienia, mo積a kontrolowa sen ?
Odp:
Zazwyczaj 鈍iadomo嗆 niesie z sob pewien spos鏏 kontrolowania nad przebiegiem snu. Jak bardzo kontrola jest mo磧iwa zmieniania z snu na sen i z biernego widza na aktywnego marzyciela ? Praktyka mo瞠 si przyczynia do umiej皻no軼i do鈍iadczonego sterowania nad przebiegiem wydarze w 郾ie. Wreszcie, 鈍iadomie 郾i帷y mog wybiera spos鏏 reagowania na wydarzenia w 郾ie. Na przyk豉d, mo瞠sz zdecydowa by stawia czo這 przeciw przera瘸j帷ym wobra瞠niom sennym, wiedz帷 i nie mog tobie wyrz康zi 瘸dnej krzywdy, ni pr鏏owa unika niebezpiecze雟twa - jak naturalnie post徙i豚y gdyby nie poznawa i to tylko sen. Nawet ta miara kontroli mo瞠 zmienia senne do鈍iadczenia od tych w kt鏎ych jeste bezradn ofiar licznego przera瞠nia, niezrozumia造ch zdarze, lub te irytuj帷ych do鈍iadcze, w te, w kt鏎ych mo瞠sz oderwa si na jaki czas od codziennych k這pot闚 i 篡ciowych trosk. Z drugiej strony, niekt鏎e osoby s zdolne do osi庵ania mistrzostwa w opanowaniu swym 鈍iadomych 郾闚, gdzie mog tworzy dowolne 鈍iaty, i o篡wiaj帷 ca陰 sw fantazj, do鈍iadcza co tylko sobie wyobra膨 !


* Czy 鈍iadome sny przeszkadzaj w funkcjonowaniu "zwyk造ch sn闚" ?
Odp:
Zgodnie z powszechn my郵, 鈍iadome sny s normalnymi snami. M霩g i cia這 s w tym samym stanie fizjologicznym podczas 鈍iadomego snu, jak i w trakcie powszechnego nie鈍iadomego snu, b璠帷 spaniem w fazie snu REM. Sen jest wynikiem aktywno軼i m霩gu, w czasie kt鏎ej, zmys造 cia豉 odcinaj si od 鈍iata zewn皻rznego. W tym stanie, typowym dla fazy snu REM , umys tworzy do鈍iadczenia i doznania daleko wykraczaj帷e poza obecne my郵enie, sprawy, wspomnienia i fantazje. Spostrze瞠nie 瞠 郾icie, 豉two pozwala wam kierowa snem ku tw鏎czym lub pozytywnym tre軼iom, podobnie jak kierujecie swe my郵i po przebudzeniu. Pr鏂z tego, 鈍iadome sny mog wam dostarczy wi璚ej informacji o was samych ni nie鈍iadome sny, gdy mo瞠cie obserwowa przebieg sny stoj帷 poza waszymi odczuciami i sk這nno軼iami, podczas gdy jeste軼ie 鈍iadomi i 郾icie i 瞠 sen pochodzi od was. Pogl康y 瞠 sny s procesem nie鈍iadomym wydaje si wi璚 fa連zywe. Wasza przebudzona 鈍iadomo嗆 jest zawsze obecna w waszych snach. Gdyby tak nie by這, nie byliby軼ie zdolni zapami皻a sny, gdy pami皻a si tylko te wydarzenia podczas kt鏎ych obecna jest wasza 鈍iadomo嗆. Dodanie "鈍iadomy" w 鈍iadomym 郾ie jest niczym innym, ni oddaniem sensu rozumienia stanu w jakim jeste軼ie podczas snu.


* Czy wszystcy 郾i ?
Odp:
Ka盥y 郾i. Wszystcy ludzie (a dok豉dniej, wszystkie ssaki) maj faz snu REM. Wi瘯szo嗆 sn闚 zachodzi podczas fazy REM. Jest to sprawdzone przez wybudzanie ludzi z innych faz/poziom闚 snu i sprawdzanie czy 郾ili. 85% ludzi wybudzonych z fazy REM snu, zg豉sza 瞠 郾ili. Sny s rzadko kiedy zg豉szane po innych fazach snu (zbiorczo zwanych fazami snu nie-REM). Faza snu REM przebiega naprzemian z nie-REM w oko這 90 minutowych okresach w trakcie spania. W czasie typowej 8 godzinnej nocy, sp璠za si oko這 godziny i po這w ca貫go czasu w fazie snu REM, przerywanych poprzez cztery lub pi耩 "przebieg闚 fazy REM " obejmuj帷ych d逝go軼i od 5 do 45 minut. Wi瘯szo嗆 sn闚 jest zapominane. Niekt鏎zy ludzie nigdy nie przywo逝j, podczas gdy inni przywo逝j pi耩 lub wi璚ej razy ka盥 noc. Mo積a polepsza swe zdolno軼i do przywo造wania sn闚. Dobre odwo造wanie si do sn闚 jest niezb璠ne do opanowania 鈍iadomego 郾ienia. S dwie podstawowe sprawy do opanowania z rozwijaniem odwo造wania si do snu. Pocz徠kowo przegl康 snu, w kt鏎ym zapisujesz wszystko co pami皻asz z swych sn闚, nawet niepozorne fragmenty. Zapami皻acie wi瘯szo嗆 je郵i b璠ziecie zapisywa sny tu po obudzeniu si. Przed k豉dzeniem si spa, ka盥ej nocy, przypomij sobie 瞠 chcesz po obudzeniu si pami皻a sw鎩 sen i zanotowa/opisa go.


* Dlaczego pragnie si mie 鈍iadome sny ?
Odp:
Prawa fizyki i spo貫cze雟twa s w snach nieistotne. Jedynymi ograniczeniem jest zasi璕 twej wyobra幡i. Wi瘯szo嗆 mo磧iwo軼i sn闚 jest marnowanych poniewa ludzie nie rozpoznaj i 郾i. Gdy jeste鄉y nie鈍iadomi tego w trakcie snu,my郵imy i zachowujemy si zupe軟ie tak jak w rzeczywisto軼i po obudzeniu. Mo瞠 to prowadzi do niweczenia, nie豉du, i marnotrawienia energi w snach, a w najgorszych przypadkach - nawet do przera瘸j帷ych koszmar闚... Jest to u篡teczne do spr鏏owania wykonywania zada z 篡cia po obudzeniu, w snach [niczym symulacje]. Nasze b喚dne wysi趾i tak samo te ko鎍z si w snach nieprzyjemno軼iami, lub b喚dno軼i mechanizmu, nieprzekraczalnymi granicami, zapominaniem bada, traceniem drogi itp. Nieprzyjemne sny i koszmary senne mog by pokonywane poprzez 鈍iadome 郾ienie gdy gdy wiemy 瞠 郾imy, nie mamy si czego obawia. Obrazy senne nie mog wyrz康zi krzywdy. 安iadome sny w dodatku pomagaj kierowa wasze sny ku zadowalaj帷ych was kierunkach, cieszy si fantastycznymi przygodami, i pokonywa koszmary senne, mog帷 by cennym narz璠ziem na drodze do sukcesu w 篡ciu i 鈍iecie po obudzeniu. Osoby praktykuj帷e 鈍iadome 郾ienie mog u篡wa naturalnego tw鏎czego potencja逝 sn闚 do rozwi您ywania problem闚 i pozyskiwania natchnienia tw鏎czego. Sportowcy, wykonawcy lub ka盥y kto przygotowuje przedstawienia, mo瞠 je przygotowywa, czyni帷 je i udoskonalaj帷 podczas gdy 酥i. A to tylko kilka z przyk豉d闚 r騜nych sposob闚 poprzez jakie ludzie mog wykorzystywa 鈍iadome sny do poszerzenia zakresu swego 篡cia...


* Jak mie 鈍iadome sny ?
Odp:
Jest kilka sposob闚 wywo造wania 鈍iadomych sn闚. Pierwszym krokiem, niezale積ie od sposobu/metody, jest rozwini璚ie umiej皻no軼i odwo造wania si do sn闚 do momentu w kt鏎ym zdo豉sz zapami皻ywa co najmniej jeden z sn闚 na noc. Wtedy, gdy b璠ziesz mia 鈍iadomy sen zapami皻asz go. Staniesz si dzi瘯i temu bardziej zaznajomiony z twymi snami, czyni帷 l瞠jszym nauk podczas ich trwania. Je郵i potrafisz przywo造wa swe sny, mo瞠sz zacz望 bezzw這cznie z dwoma 豉twymi technikami wspomagaj帷ymi 鈍iadome 郾ienie.
安iadomie 郾i帷y tworz zazwyczaj "rzeczywisto嗆 pr鏏n". To znaczy kontrolne 鈔odowisko u篡wane by rozpozna czy 郾icie czy te czuwacie po obudzeniu si. Pytaj si samego siebie wielokrotnie w ci庵u dnia, "Czy m鏬豚ym 郾i ?" Nast瘼nie, sprawd sta這嗆 twej aktualnej rzeczywisto軼i przez spr鏏owanie czytania niekt鏎ych s堯w, patrzenie w dal, przygl康aj帷 si wydarzeniom gdy b璠zie si cokolwiek zmienia. Niestabilno嗆 sn闚 jest naj豉twiejsz przes豉nk rozr騜niaj帷 przebudzenie si od 郾ienia. Je郵i wyrazy kt鏎e czytasz zmieniaj si, wtedy jeste 郾i帷y. Drzemanie jest sposobem do znacznego wzrostu twych szans uzyskania 鈍iadomych sn闚. Musisz spa odpowiednio d逝go podczas drzemki by wej嗆 w faz snu REM. Je瞠li za篡wasz drzemki rano (po wstaniu wcze郾iej ni zwykle), prawdopodobnie wejdziesz w faz REM snu w obr瑿ie od p馧 godziny do godziny po zapadni璚iu w sen. Je郵i drzemiesz od 90 minut do 2 godzin, b璠ziesz mie wiele sn闚 i wi瘯sz szans na uzyskania 鈍iadomego 郾ienia, ni w snach kt鏎e miewasz 酥i帷 p騧nym wieczorem. Skupiaj si na swych zamiarach by rozpozna 瞠 郾isz podczas gdy zapadasz w sen w trakcie drzemki.
Zewn皻rznymi pomocnymi wskaz闚kami dla os鏏 osi庵aj帷ych 鈍iadomo嗆 w snach dysponowa這 przez kilka lat centrum bada Dr. Stephen LaBerge's i Instytut rozwoju 安iadomo軼i U篡waj帷 wynik闚 bada laboratoryjnych, opracowali w tym celu przeno郾e urz康zenie nazwane "安iat這-Snu". Czuwa ono nad spaniem i gdy wykrywa faz snu REM, sygnalizuje (b造skami 鈍iat豉) pojawienie si snu przypominaj帷ego 郾ienie staj帷ego si 鈍iadomym. 安iat這 pochodzi z mi瘯kiej maski noszonej podczas snu, kt鏎a zawiera czujniki okre郵aj帷e moment kiedy 酥i帷a osoba jest w fazie snu REM. Ma貫 urz康zenie komputerowe po陰czone do maski przewodem wykrywa moment kiedy osoba nosz帷a mask jest w fazie REM i kiedy nast瘼uj przeb造ski 鈍iat豉.


* Czy s sposoby zapobiegania wybudzania si tu po uzyskaniu 鈍iadomo軼i 瞠 si 郾i ?
Odp:
Na pocz徠ku, pocz徠kuj帷y mog mie trudno軼i z utrzymywaniem si w 郾ie po tym jak uzyskaj 鈍iadomo嗆. Ta przeszkoda mo瞠 utrudnia wielu ludziom w uzmys這wieniu sobie warto軼i 鈍iadomego 郾ienia, gdy nie uzyskuj wi璚ej do鈍iadcze poza przeb造skiem poznania i 郾i, z powodu natychmiastowego wybudzenia si. Dwie proste techniki mog ci pom鏂 przezwyci篹y ten problem. Pierwsz jest zachowywanie spokoju w 郾ie. Przychodz帷a 鈍iadomo嗆 jest ekscytuj帷a, lecz ujawnianie podekscytowania, mo瞠 ci obudzi. St逝m twe odczucia i skup sw uwag na 郾ie. Je郵i sen wykazuje oznaki ko鎍zenia si - w rodzaju znikania, gubienia przejrzysto軼i lub g喚bi obrazu, snucie/wirowanie - mo瞠 pom鏂 sobie przywraca sen z powrotem. Kiedy tylko sen zaczyna "zmienia" si, zanim odczujesz swe prawdziwe, realne cia這 w 堯磬u, wiruj swym sennym cia貫m ku g鏎ze. Oznacza to - kr耩 si sie woko這 zupe軟ie jak dziecko pr鏏uj帷e dosta zawrot闚 g這wy (prawdopodobnie nie nabawisz si zawrot闚 podczas snu gdy twe fizyczne cia這 nie wiruje doko豉). Przypominaj sobie, "Nast瘼ne miejsce b璠zie snem". Gdy przerywasz wirowanie/obracanie si, je郵i nie jest jasne czy 郾isz, wykonaj sprawdzian rzeczywisto軼i.

Nawet gdy s康zisz i jeste obudzony, mo瞠sz si zdziwi gdy odkryjesz i nadal 郾isz !


Post zosta pochwalony 0 razy
Powr鏒 do g鏎y
Zobacz profil autora
mysterious
PostWys豉ny: Wto 16:51, 06 Pa 2009 



Do陰czy: 05 Pa 2009
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/6


Ja czesto mam takie swiadome sny...ale bywaja tez takie ktore wydaja mi sie tak realne ze gdy sie budze to nadal nie jestem pewna czy to byla prawda czy to tylko sen xd heh ;p

Post zosta pochwalony 0 razy
Powr鏒 do g鏎y
Zobacz profil autora
Lassa
PostWys豉ny: Sob 11:18, 21 Lis 2009 



Do陰czy: 20 Lis 2009
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/6


Ja raczej nie mam 鈍iadomych sn闚 i normalnych sn闚 nie pami皻am ;< Ale jak nad czym my郵 wieczorami to cz瘰to mi si to 郾i i czasami przy郾i mi si odpowied na moje pytanie ... Nie pami皻am snu ale po przebudzeniu znam odpowied ... Dziwne nie ?

Post zosta pochwalony 0 razy
Powr鏒 do g鏎y
Zobacz profil autora
Inermis
PostWys豉ny: Pon 16:46, 08 Lut 2010 



Do陰czy: 08 Lut 2010
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/6
Sk康: Sanniki


Ja pr鏏owa豉m mie 鈍iadome sny, ale 鈔ednio mi to wychodzi... :/
Ale czasem je郵i o czym intensywnie my郵 przed snem, to mi si to potem 郾i dok豉dnie tak, jak sobie to wcze郾iej wyobrazi豉m, chocia to te nie zawsze mi si udaje...Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Powr鏒 do g鏎y
Zobacz profil autora
Unforgetable
PostWys豉ny: Pon 15:01, 12 Lip 2010 



Do陰czy: 12 Lip 2010
Posty: 1
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/6


Widz 瞠 forum zapomniane. A szkoda, du穎 przydatnych informacji tu jest.
Co do 鈍iadomych sn闚, to mam ju jakie do鈍iadczenie w tej dziedzinie.
Nie umiem jeszcze ich przywo造wa, ale mimo to miewam je do嗆 cz瘰to.
Ciekawi mnie jedna sprawa, mianowicie czy jest mo磧iwe, aby podczas 鈍iadomego snu 'wej嗆' w cudzy sen?
Zanim jeszcze znalaz豉m to forum, pr鏏owa豉m to zrobi, ale nie jestem pewna czy mi si uda這. Podczas 鈍iadomego snu najpierw bawi豉m si otoczeniem, pogod , itp a potem wpad豉m na pomys by wej嗆 do snu bliskiej mi osoby kt鏎a akurat by豉 daleko ode mnie. Po chwili zmieni豉 si sceneria snu, i ta osoba sta豉 ko這 mnie, ale nie jestem pewna czy to by這 to, bo mo瞠 jedynie moja pod鈍iadomo嗆 pokaza豉 mi to, co chcia豉m zobaczy.
Mimo wszystko b璠 pr鏏owa dalej ;D


Post zosta pochwalony 0 razy
Powr鏒 do g鏎y
Zobacz profil autora
Anaid
PostWys豉ny: Czw 11:18, 12 Sie 2010 



Do陰czy: 11 Sie 2010
Posty: 12
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/6


Dzisiaj mia豉m 鈍iadomy sen... pami皻a豉m kilka sn闚... a w ostatnim wydawa這 mi si, 瞠 si obudzi豉m i zapisa豉m to co mi si 郾i這. Po obudzeniu nie zapisa豉m od razu snu bo my郵a豉m 瞠 ju to zrobi豉m... a potem wi瘯szo嗆 zapomnia豉m Sad

Post zosta pochwalony 0 razy
Powr鏒 do g鏎y
Zobacz profil autora
Isilien
PostWys豉ny: Pon 22:49, 23 Sie 2010 



Do陰czy: 22 Sie 2010
Posty: 81
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/6
Sk康: Midlands


Kiedy usi這wa豉m wywo豉 鈍iadome sny, teraz porzuci豉m to, uznawszy za bezcelowe. Co mi z tego, 瞠 b璠 umia豉 郾i po swojemu, je郵i z tych sn闚 nic nie wynios? Sny powinny obrazowa problemy cz這wieka, je郵i b璠ziemy tym manipulowali, wiele rzeczy pozostanie niewyja郾ionych.
Nie 郾i mi si koszmary, najcz窷ciej.
Wi璚 nie uwa瘸m, by LD by這 mi konieczne w 篡ciu. Pozostawiam sny w豉snemu biegowi.

Pomimo tego, czasem si zdarza, 瞠 umiem kierowa snem. Zupe軟ie przypadkiem nagle zyskuj 鈍iadomo嗆, 瞠 to ja tu rz康z i mog robi co chc. Czasem si to udaje, cz窷ciej nie jestem w stanie nic zrobi, co odci庵a moj uwag i zapominam albo si budz.


Post zosta pochwalony 0 razy
Powr鏒 do g鏎y
Zobacz profil autora
Sharwell
PostWys豉ny: Pi 15:45, 01 Pa 2010 
Administrator


Do陰czy: 13 Mar 2008
Posty: 118
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/6


Unforgetable, nie mo積a wej嗆 raczej w sen drugiego cz這wieka. To, 瞠 zobaczy豉 t osob obok siebie, by這 spowodowane w豉郾ie tym, co napisa豉, twoja pod鈍iadomo嗆 pokaza豉 ci to, co chcia豉 zobaczy, tak dzieje si bardzo cz瘰to Smile Ja uwa瘸m, 瞠 鈍iadome sny to 鈍ietna sprawa, niecz瘰to je miewam, ale jak ju mi si taki zdarzy to zawsze jestem bardzo zadowolona Smile

Post zosta pochwalony 0 razy
Powr鏒 do g鏎y
Zobacz profil autora
Paa0lka
PostWys豉ny: Pon 9:09, 14 Maj 2012 



Do陰czy: 14 Maj 2012
Posty: 18
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/6
Sk康: Gda雟k


Ja pr鏏owa豉m i dalej pr鏏uj za pomoc przer騜nych 獞icze wywo豉 鈍iadome sny ale kiepsko mi to idzie.Og鏊nie to zawsze mia豉m problemy z koncentracj.Mam zawsze podzielon uwag w r騜ne strony.Aktualnie 獞icz medytacj bo ona na pewno mi pomo瞠(przynajmniej tak my郵).

Post zosta pochwalony 0 razy
Powr鏒 do g鏎y
Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:   
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)

Zobacz nast瘼ny temat
Zobacz poprzedni temat
Strona 1 z 1
Forum Czary, zakl璚ia Strona G堯wna  ~  Magia w praktyce

Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu


 
Skocz do:  
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach